Hei!
Lantionpohja lihasten treenauksesta on ollut ennenkin puhetta blogissa, mutta siitä on jo jonkin aikaa. Ja kertaushan on opintojen äiti, joten nyt virkistetään muistia ;)
Lantionpohja lihakset sijaitsevat nimensä mukaisesti lantion pohjalla, jossa ne toimivat yhdessä syvien selkälihasten ja vatsalihasten kanssa. Nämä piilossa olevat lihakset vaikuttavat mm. virtsan karkailuun, ryhtiin, vartalon hallintaan, verenkiertoon sekä tietysti seksiin. Lihasten treenaaminen on helppoa, vaivatonta ja erittäin suositeltavaa kaiken ikäisille naisille.
Usein ihmiset kokevat että treenaaminen tulee ajankohtaiseksi vasta synnytyksen jälkeen. Raskaus ja synnytys pistävät lantionpohja lihakset erittäin koville ja usein lihaksisto löystyy synnytyksen jälkeen. Suosittelen kuitenkin aloittamaan treenin jo ennen synnytystä sillä vahvat lantionpohja lihakset helpottavat synnytystä ja vähentävät repeämisvaaraa:) Hyväkuntoiset ja treenatut lihakset joustavat paremmin! Raskauden lisäksi on muitakin syitä milloin lihakset voivat heikentyä. Näitä syitä ovat mm. ylipaino, ikääntyminen, hormonaaliset muutokset ja huono yleiskunto.
Lihaksia voi harjoittaa helposti ilman tai apuvälineiden kanssa. Erilaiset geisha - ja treenikuulat kuitenkin tehostavat treeniä entisestään ja auttavat saamaan harjoituksista kaiken irti. Kuulien avulla on myös helpompi tunnistaa lantionpohja lihakset ja kohdistaa harjoitus juuri oikeaan paikkaan. Treenikuulat ovat turvallinen, edullinen ja ennen kaikkea tehokas tapa lantionpohja lihasten harjoittamiseen. Kuulat ovat huomaamattomat ja niitä voi käyttää esimerkiksi urheilleissa, kaupassa käydessä ja siivotessa, näin treeniä tapahtuu melkein huomaamattasi!
Meiltä löytyy valikoimasta paljon eri kokoisia ja painoisia geishakuulia. Kuulat ovat erittäin pieni taloudellinen sijoitus ja ne varmasti maksavat itsensä takaisin ;) Kesäkuntoon ei ehkä pääse, mutta jo parissa kuukaudessa aktiivisella ja säännöllisellä treenillä näkyy tuloksia!
Hauskaa viikonloppua kaikille<3
<3:llä Saga
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti